La trace de la Harde 55 kms

Origine des photos La Harde de Survilliers

     Encore une belle partie de manivelles lors de cette randonnée VTT organisée par "La Harde" de Survilliers, que j'ai pu faire en compagnie de Pierre. C'était bien sympa de partager ce moment ensemble pendant lequel nous avions tous les deux le même niveau. 

  Félicitations au sympathique club de la Harde de Survilliers pour ce bel événement. Habituellement proposée en juin, cette première en novembre a attiré plus de 550 participants, bien aidé il faut l'avouer par une météo très clémente.

     Le rendez vous est pris pour 2016 .... 

Rando à venir

     Dimanche nous serons avec Pierre sur le 55 kms de "La trace de la Harde" organisée par le sympathique club de Survilliers

www.laharde.fr

Vidéo de Pierre & Olivier sur le Roc d'Azur 56 kms

           2015_Roc d'Azur 56 kms - Pierre

Roc d'Azur, Rando Roc Noire 50 kms

    Lendemain de course un peu raide pour les jambes et les bras !! A vrai dire, je ne m’attendais pas à un réveil facile …

     J’aborde cette rando Roc Noire sans classement, dans le seul but d’accompagner mon pote Jean Luc jusqu’à la ligne d’arrivée. Bien entendu, le but est aussi de se faire plaisir et de prendre le temps de lever la tête. C’est chose faite, malgré une crevaison qui m’a « pourri » la balade entre les 25^ième et 30^ième kilomètre (je n’avais pas de pompe ni de démontes pneu et Jean Luc était devant moi, le temps de remplacer la batterie de la Go Pro …). Bref, nous bouclons cette rando en 4h26 (3h20 en temps de roulage) en ayant pris le temps de faire une pause à quelques ravitos.

    Sans aucune hésitation, en 2016 je ferai le même programme, marathon le vendredi et rando le samedi.

Roc d'Azur, Roc Marathon 82 kms

    Pour la troisième année consécutive me voilà au départ du Roc Marathon.  Cette course est limitée à 2500 inscrits, répartis en 4 vagues de 700 coureurs pour la première vague et 600 pour les 3 suivantes, séparées d’1/4 d’heure.

     Mon résultat de l’année dernière me permet à nouveau de prendre le départ dans la 1^ière vague. Les fortes pluies de la semaine précédente ont laissé quelques grosses flaques d’eau et boue sur l’aire de départ et d’arrivée, en revanche, mise à part quelques gués à traverser, le terrain est sec. La course a de nouveau été difficile, l’enchaînement de longues côtes relativement pentues et usantes, et de descentes techniques et cassantes laisse des traces dans l’organisme au fil des kilomètres.  Je boucle les 82 kms de ce parcours en 6h15 (6h07 de temps de roulage) avec au compteur 2400m de dénivelé positif. Mon classement est identique à celui de l’an passé avec 200 arrivants de plus.

    Je me classe 590^ième / 1949 classés et 208^ième /792 dans ma catégorie en MA2 (40/49 ans).

Randonnée VTT de Verneuil en Halatte (parcours 57kms)

      Derniers tours de manivelles en VTT avant le Roc d'Azur.

     Ce dimanche nous avons participé avec Pierre, Olivier, Jean-Luc, Laurent et Jean Sé et Tom en tandem, à la rando de Verneuil. 4 parcours  étaient proposés, 20, 30, 43 et 57 kms. Peu vallonné, nous sommes tous partis sur 57kms, avec un bon rythme dès le départ. Les 2 passages par le mont Pagnotte, alt. 220m, point "culminant de l'Oise, n'ont pas trop fait baisser la moyenne. Nous avons avalé la distance et ses 540m de denivelé positif en 2h32', à 22.9 km/h de moyenne.

     La semaine prochaine la moyenne sera bien différente ...

Dossards du Roc 2015

     Les numéros de dossards du Roc 2015 sont enfin connus. Malgré une course très moyenne l'année dernière sur le marathon, j'aurais encore la chance de partir dans la première vague, avec le dossard N°30398. Nous serons 2500 répartis dans 4 vagues de 600 à 700 furieux, au départ de cette course.

    Le lendemain, samedi, je serai à nouveau dans le sas de départ en première vague avec le dossard N°43456 pour la rando roc noir 50 kms.

Photo de mon premier Roc en  2000

Montage du groupe XX1 par les Cycles Pitau

     Ce samedi, nous nous sommes rendus avec Jean Sé chez les Cycles Pitau à Gosselies en Belgique. Le rendez vous était pris avec Jean Marie de l'atelier, pour réaliser le remplacement de mon groupe actuel par un groupe XX1 (mono plateau avec une cassette 10/42). Voilà mon VTT prêt pour le Roc d'Azur, avec la fourche télescopique, nécessaire sur le terrain rocailleux du massif des Maures. Les réglages sont au top, j'ai déjà eu l'occasion de faire un rodage d'une vingtaine de kilomètre samedi après midi, et 70 ce matin. C'est parfait.

     Nous avons chacun profité de cet aller retour pour faire "nos courses" auprès de Julien, et pour part, j'ai ramené un porte vélo Thule, commandé quelques jours auparavant.

    Je remercie vivement Julien et Jean Marie, ainsi que toute l'équipe pour leur sympathie. N'hésitez pas à les contacter pour tous renseignements, le service y est exemplaire.

Programme de mon 14ième Roc d'Azur

     Le Roc d'Azur 2015 se profile à grand pas et va venir clôturer une saison dans laquelle je n'aurais fait qu'une course sur route, et aucune en VTT ! Je m'attends donc à souffrir sur cette première épreuve que sera le Roc Marathon du vendredi. Long de 82 kms pour 2275m de dénivelé positif, je prendrai le départ pour la troisième année consécutive sur cette distance.

   Le lendemain du marathon, se sera l'occasion de se dégourdir les jambes sur la Rando Roc noire de 50kms pour "seulement" 900m de dénivelé positif. Une belle partie de manivelles avec les copains en prévision.

    Le dimanche, normalement se sera "relâche", Je devrai profiter de la matinée pour voir Pierre et Oliver (mon frère) courir LA course du week-end, le Roc d'Azur 53 kms pour 1360m  de dénivelé positif. Mais je n'exclus pas de chercher un dossard sur place pour accompagner Olivier pour son premier Roc.

24h VTT de Cergy par équipe de 5 avec "Les 5 Fantastiques"

     Objectif minimum atteint, mais quelle bagarre nous avons dû livrer pour obtenir ce podium ! 

     Pas vraiment dans le coup dans le premier tier de la course, nous avons su limiter les dégâts et n'avoir que 8mn de retard sur les coups de 22h, sur le trio de tête. Notre ténacité et notre tactique agressive de nuit, nous a permis de grignoter ce retard, et de croire en nos chances au petit matin. Classés 3ième à 2mn45 des seconds après 16h de course, nous avons essayé de nous accrocher mais nous sommes tombés sur plus forts que nous et n'avons jamais réussi à combler ce retard.

    Nous nous classons 3ième dans notre catégorie et 10 ième au classement scratch sur 290 équipes.

    Je tiens à remercier mes coéquipers Jean Sébastien Florek, David Roudeau, Olivier Jourdain et mon fils Pierre que j'étais ravi de voir intégrer équipe. Il mérite amplement sa place pour la composition de l'équipe 2016 .... 

    Un grand merci à Nutrisens Sport pour son soutien sur cette épreuve.

    Toutes nos photos sur ce lien : 

     

24h VTT : J-1, suivez nous sur le LIVE

    Demain auront lieu les 24h VTT de Cergy. 

   Vous pouvez suivre notre équipe "Les 5 Fantastiques" avec le dossard 501 durant tout l'épreuve en LIVE et suivre notre classement et nos temps au tour, sur le lien ci-dessous :

http://www.24heuresvttcergy.fr/live

Par Malaucène cette fois ci ...

     Quand on aime on y retourne ....rien de tel qu'une nouvelle ascension du Mt Ventoux.

     Pour cette dernière qui va clôturer les congés, j'ai décidé de le monter par Malaucène. Ce n'est pas forcément le coté que j'affectionne, le plus car il est assez irrégulier avec des pentes oscillants entre 3 et 12%. Il y a moins de cyclo dans ce sens, mais le paysage est tout aussi agréable. 

    Je boucle cette montée, ma vingtième, en un peu moins de 1h45, en me faisant doubler uniquement par Sébastien Minard (AGRR) à 2,5 kms du sommet.

Balade sur les route du côte du Rhône

    "Petite" balade sur les routes du cote du Rhône avec Marie Christine, qui s'est essayée au vélo de route au départ de Vaison la Romaine.

     Pour l'occasion, nous avons loué un Trek carbone. Ravie de cet essai, nous avons parcouru plus de 80 kms sur des crus qui vous diront certainement quelque chose .... Roaix, Rasteau, Sainte Cécile les vignes, Cairanne, Violès, Gigondas, Vasqueyras, Beaumes de Venise, Séguret ..... 

Et oui, encore le Ventoux ....

    Le Mt Ventoux encore, et toujours un "défi" de se lancer sur ses pentes. J'attaque donc mes vacances par une ascension par Bédoin, la plus dure à mon sens. Parti tardivement, je n'échappe pas à chaleur, elle y est souvent écrasante, surtout à cette période de l'année. Par chance, le vent est quasi nul, cela rend le début de cette ascension plus "facile" jusqu'au Chalet Reynard. Mais surprise au sommet, les nuages se sont invités.
 
     L'après midi a été consacrée à une balade récup avec Madame autour des Dentelles de Montmirail .... au total, un peu plus de 150 kms au compteur et 3000m de dénivelé positif. Les vacances ont bien commencé.

"Pack" GO2 NUTRISENS SPORT pour les 24h VTT de Cergy

Merci à notre capitaine Jean Sébastien Florek, ambassadeur www.nutrisens-sport.fr et à Justine de chez Nutrisens Sport pour aider notre équipe les 5 Fantastiques sur cette difficile épreuve d'endurance que sont les 24h VTT de Cergy.  Au "menu" : - Booster en pots - Gel Booster - Gateaux énergétiques en sachets : Chocolat noisettes et fruits rouges - Antioxy bars - Jelly bars - Récup Max : Vanille et Chocolat - Sachets de speed récup citron vert cactus - Tubes comprimés AC+ + casquettes, bidons et autocollants. Pierre et moi avons reçu notre pack ce jour. Il est temps pour moi de couper les longues distances et de passer à des sorties rythmées sur le VTT.

Tour de l'île d'Yeu en "Fat bike"

    Journée bien agréable sur l'île d'Yeu. Pour la découvrir nous avons opté pour l'option location de VTT, et je n'ai pas résisté à l'essai de ce Fat Bike durant 30 kms.

    De nouvelles sensations,  plutôt souple et fun de rouler sur ce type de velo qui, il faut le reconnaître ne passe pas inaperçu

Course Ufolep à Saint Pierre le Vieux (Vendée 85)

   Pas de Vendéenne 4 cette année,  mais je profite d'un séjour en Vendée avec les guerriers de la PCCT, pour me présenter au départ de ma première course Ufolep sur route de l'année. C'est aussi mon retour en 3 depuis avril 2011. 

   Seulement 35 au départ, la course n'est pas nerveuse, mais le vent est suffisamment fort pour la durcir. Dans le premier tour Denis profite d'un moment de flottement pour sortir seul. Dans le second tour, alors que Denis se fait reprendre, c'est Francis qui contre, ils sont 7 à l'avant.  Avec Denis nous contrôlons, l'échappée prendra jusqu'à 2mn20. Francis fait 4 au sprint,  nous finissons avec Denis à l'avant du peloton. 

    Au final, je reste assez satisfait de ce retour en 3ieme categorie, mais il y a peu de chance de me revoir sur une course Ufolep cette année. 

NUTRISENS SPORT partenaire des 5 Fantastiques à Cergy

   C'est officiel, NUTRISENS SPORT va aider "les 5 fantastiques" aux 24h VTT de cergy les 29 et 30 août prochains.

    Les banderoles sont arrivées,  l'équipe composée de Jean Sébastien,  Olivier, David et Pierre (4 méruviens) est hyper motivée pour défendre notre titre acquis l'an passé.

Merci à Nutrisens Sport

Nutrisens Sport : AC+ et Pro’Bar à l'essai

Nutrisens Sport

AC+ et Pro’Bar à l'essai.

Un grand merci à Jean Sébastien Florek (@JeanSeb1965) et à Justine (@groupenutrisens) pour ces quelques échantillons offerts.

L'AC+ est un comprimé antioxydant, la ProBar est une barre énergétique hyperprotéinée. Les vacances tombent à pic pour faire un essai ;-) 

Aller à Fort-Mahon : 150 kms

    Ce samedi nous sommes allés à vélo à Fort-Mahon retrouver la famille. 

   La "balade" n'a pas été de tout repos. Le vent a été omniprésent de 3/4 face sur la quasi totalité de nos 150 kms. A cette occasion Pierre a réalisé sa plus longue distance et a assuré tout au long de la matinée.

   Après 5h30 de route, l’accueil a été chaleureux, voyez plutôt ...
  

Inscription aux 24h VTT de Cergy

    Pour la 6ième année consécutive je participerai aux 24h VTT de Cergy par équipe de 5. 

    Notre équipe "Les 5 fantastiques", victorieuse l'an passé, sera à nouveau composée de Jean Sébastien Florek, David Roudeau et Olivier Jourdain. Cette édition sera particulière pour Pierre et moi car nous sommes inscrits dans la même équipe. Le seul objectif sera de passer un bon moment avec les potes et de défendre au mieux le titre par équipe de 5.

Mon palmarès dans cette épreuve :

• 2014 : 1ier/51 par équipe de 5 avec "Les 5 fantastiques" 8ième/282 au scratch
• 2013 : 1ier/36 par équipe de avec "Les 4 as" 7ième/243 au scratch
• 2012 : 4ième/49 par équipe 5 de avec "Le club des 5" 9ième/233 au scratch
• 2011 : 2ième/45par équipe de 5 avec "VC Méru" 6ième/219 au scratch
• 2010 : 7ième par équipe de 5 avec "VC Méru" 16ième/188 au scratch

Reprise VTT

     Ce dimanche, c'était reprise VTT.
    Au programme, 2 bonnes heures de tout terrain avec un "peu" de dénivelé dans les bois alentours et un passage obligé sur les hauteurs de Longueil sainte Marie.